Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
Redo för öppet vatten? Vi guidar dig till rätt triathlon våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj för maxad prestation och säkerhet. Läs mer här!
Best Of Sports |
Best Of Sports Blogi - Treeni ja terveys
Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
-
Jooga aloittelijoille
Jooga on harjoitusmuoto, joka yhdistää voiman, liikkuvuuden ja tasapainon keskittyen kehoon ja mieleen. Aloittelijasta voi tuntua vieraalta ja hieman hämmentävältä tietää, mistä aloittaa. Yksinkertaisilla vinkeillä ja oikeilla välineillä alku sujuu...
David Axegren |
-
Painonnosto aloittelijoille
Painonnosto on tehokas harjoitusmuoto, joka kehittää voimaa, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa. Aloittelijasta se voi kuitenkin tuntua tekniseltä ja haastavalta. Oikealla keskittymisellä ja yksinkertaisilla ohjeilla alku sujuu sekä turvallisesti että motivoivasti. Best...
David Axegren |
-
Kuinka kauan todella tarvitsee harjoitella?
Kysymys siitä, kuinka kauan tulee harjoitella saadakseen tuloksia, on yleinen niin aloittelijoiden kuin kokeneidenkin liikunnan harrastajien keskuudessa. Vastaus riippuu tavoitteista, harjoitusmuodosta ja yksilön tasosta. Olitpa harjoittelemassa kotona tai kuntosalilla, on...
David Axegren |
-
Työmatkapyöräilyn edut
Pyöräily työmatkoilla on yhä suositumpaa ja tarjoaa lukuisia etuja niin keholle, lompakolle kuin ympäristöllekin. Pyöräily työmatkoilla ei ole vain ympäristöystävällinen vaihtoehto autolle ja joukkoliikenteelle, vaan myös tapa yhdistää arkiliikenne ja...
David Axegren |
-
5 joogaharjoittelun etua
Joogasta on tullut yksi suosituimmista harjoitusmuodoista sen voiman, liikkuvuuden ja henkisen tasapainon yhdistelmän ansiosta. Se on harjoitusmuoto, joka sopii kaikille tasosta riippumatta, ja sen voi suorittaa kotona tai kuntosalilla. Best...
David Axegren |
-
Opi tekemään ensimmäinen vetosi
Leuanvedot ovat yksi tehokkaimmista ylävartalon harjoituksista ja vahvistavat selkää, hartioita, käsiä ja keskivartaloa. Monet pitävät leuanvetoja haasteena, mutta oikealla tekniikalla ja harjoittelulla kuka tahansa voi oppia tekemään ensimmäisen leuanvedon. Best...
David Axegren |
-
Aloita kahvakuulaharjoittelu
Kahvakuulaharjoittelusta on tullut yksi suosituimmista harjoittelumuodoista koti- ja kuntosaliharjoittelussa. Voiman, kunnon ja toiminnallisten liikkeiden yhdistelmä tekee harjoittelusta sekä tehokasta että hauskaa. Kahvakuulilla voit treenata koko kehoa ja parantaa sekä voimaa,...
David Axegren |
-
Miten saada vatsalihakset nopeasti
Näkyvien vatsalihasten saavuttaminen on monen tavoite, mutta kyse ei ole vain estetiikasta – vahvat vatsalihakset parantavat myös ryhtiä, tasapainoa ja suorituskykyä muissa harjoituksissa. Monet luulevat, että tarvitsee vain tehdä istumaannousuja,...
David Axegren |
-
Nopea 20 minuutin treeni kotona
Joskus aikaa treenille on vain vähän, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tinkiä laadusta. Lyhyt ja intensiivinen 20 minuutin harjoitus voi kehittää sekä kuntoa, voimaa että kestävyyttä. Best of...
David Axegren |
-
Edut sykkeen seurannasta harjoituksen aikana
Sykkeen mittaamisesta ja seuraamisesta harjoituksen aikana on tullut yhä suositumpaa kuntoilijoiden ja urheilijoiden keskuudessa. Sykemittareiden tai älykellojen avulla voit saada arvokasta tietoa kehostasi, parantaa harjoitustuloksiasi ja harjoitella tehokkaammin. Best of...
David Axegren |
-
Mitä ottaa huomioon ennen maastopyöräilyharrastuksen aloittamista
Maastopyöräily on jännittävä ja haastava liikuntamuoto, jossa yhdistyvät kunto, voima ja tekniikka. Monet uskovat, että se vaatii kehittyneitä varusteita ja pitkiä metsäkävelyjä, mutta oikeilla valmisteluilla ja varusteilla pääset nopeasti alkuun....
David Axegren |
-
Voimaharjoittelu naisille
Voimaharjoittelu on ollut pitkään suosittua niin miesten kuin naistenkin keskuudessa, mutta yhä useammat naiset löytävät säännöllisen painoilla ja välineillä harjoittelun monet hyödyt. Monet uskovat, että voimaharjoittelu tekee naisista "liian isoja",...
David Axegren |
-
Nyrkkeily aloittelijoille – vinkkejä alkuun pääsemiseksi
Nyrkkeilystä on tullut suosittu kuntoilumuoto kunnon, voiman ja koordinaation yhdistelmän ansiosta. Monet yhdistävät nyrkkeilyn ammattikuntosaleihin tai kilpailuihin, mutta voit helposti aloittaa harjoittelun kotona tai paikallisella kuntosalilla oikeilla varusteilla. Best of...
David Axegren |
