Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
Redo för öppet vatten? Vi guidar dig till rätt triathlon våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj för maxad prestation och säkerhet. Läs mer här!
Best Of Sports |
Best Of Sports Blogi - Treeni ja terveys
Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
-
Ero käsipaino- ja kahvakuulaharjoittelun välillä
Käsipaino- ja kahvakuulaharjoittelu ovat molemmat tehokkaita tapoja lisätä voimaa, parantaa kuntoa ja lisätä liikkuvuutta. Vaikka niitä usein käytetään yhdessä, on selviä eroja siinä, miten harjoitukset vaikuttavat kehoon ja harjoittelun...
David Axegren |
-
Pyöräilyn edut työmatkat ja työstä tulleet
Pyöräily on monipuolinen tapa pitää keho aktiivisena samalla kun liikut paikasta toiseen. Olipa kyseessä työmatkapyöräily, huvin vuoksi pyöräily tai osa harjoitusohjelmaasi, pyöräily tarjoaa sekä fyysisiä, henkisiä että käytännön etuja. Best...
David Axegren |
-
Treenaa yhdessä – motivaatiota, voimaa ja hauskempaa treeniä
Yhdessä treenaamisella on enemmän etuja kuin usein uskotaan. Olipa kyseessä sitten kumppani, ystävä, kuntosaliryhmä tai verkkotunti, yhteinen harjoittelu voi tehdä treeneistä hauskempia, tehokkaampia ja helpommin ylläpidettäviä pitkällä aikavälillä. Best of...
David Axegren |
-
Räjähtävä koko kehon treeni
Battleropet eli treeniköydet ovat nousseet suosioon niin huippu-urheilijoiden kuin kotitreenaajien keskuudessa monipuolisuutensa ja tehokkuutensa ansiosta. Battleropeilla treenatessa kehität voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja koordinaatiota samanaikaisesti. Räjähtävät liikkeet aktivoivat koko kehon –...
David Axegren |
-
Yleisimmät virheet, jotka johtavat vammoihin kuntosalilla
Voimaharjoittelu on tehokasta voiman, lihaskasvun ja yleisen terveyden kehittämiseen, mutta väärä tekniikka tai tavat voivat nopeasti johtaa vammoihin. Ole tietoinen yleisimmistä virheistä ja siitä, miten ne korjataan, jotta voit harjoitella...
David Axegren |
-
Opi tekemään ensimmäinen leuanveto
Leuanvedot ovat yksi tehokkaimmista kehonpainoharjoituksista ylävartalolle. Ne harjoittavat selkää, hartioita, käsiä ja keskivartaloa samanaikaisesti, rakentaen sekä voimaa että vakautta. Monille aloittelijoille leuanveto voi tuntua aluksi mahdottomalta, mutta oikealla tekniikalla, harjoitteilla...
David Axegren |
-
Venytysten hyödyt
Venyminen on usein unohdettu, mutta perustavanlaatuinen osa harjoittelua. Säännöllisellä venyttelyllä lisäät nivelten ja lihasten liikkuvuutta, parannat verenkiertoa ja vähennät loukkaantumisriskiä. Venyttely on yhtä tärkeää eliittiurheilijoille kuin niillekin, jotka haluavat pitää...
Armin Nasri |
-
Toiminnallisen harjoittelun hyödyt jokapäiväisessä elämässä
Toiminnallinen harjoittelu on noussut yhä suositummaksi, koska se harjoittaa kehoa tavalla, joka siirtyy suoraan arjen liikkeisiin. Toisin kuin perinteinen voimaharjoittelu, joka usein eristää lihaksia, toiminnallinen harjoittelu keskittyy koko kehoa vahvistaviin...
David Axegren |
-
Kahvakuulat – harjoittele voimaa, räjähtävyyttä ja toiminnallista harjoittelua
Kahvakuulat ovat nousseet yhdeksi suosituimmista välineistä voimaharjoittelussa ja funktionaalisessa harjoittelussa. Kahvakuulan avulla voit treenata koko kehoa, kehittää voimaa, kestävyyttä ja räjähtävyyttä – kaikki pienessä tilassa. Best of Sportsilta löydät kahvakuulia...
David Axegren |
-
5 yleistä penkkipunnerrusvirhettä ja miten niitä voidaan välttää
Penkkipunnerrus on yksi suosituimmista voimaharjoitteluliikkeistä rinnan, hartioiden ja käsivarsien vahvistamiseen. Sen yksinkertaisuudesta huolimatta yleiset tekniikkavirheet voivat vähentää harjoituksen tehoa tai lisätä loukkaantumisriskiä. Best of Sportsilta löydät välineitä ja lisätarvikkeita, jotka...
David Axegren |
-
Käsipainoharjoittelu aloittelijoille
Käsipainot ovat yksi monipuolisimmista voimaharjoitteluvälineistä ja sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Oikealla tekniikalla voit harjoittaa koko kehoa, kehittää voimaa, parantaa tasapainoa ja lisätä lihaskontrollia. Best of Sportsilta löydät käsipainoja...
David Axegren |
-
Miksi sinun pitäisi treenata kuminauhoilla
Kuminauha on monipuolinen ja tehokas väline, joka sopii kaikentasoisille harjoittelijoille aloittelijoista edistyneisiin. Kuminauhoilla voit harjoittaa voimaa, vakautta, liikkuvuutta ja tasapainoa ilman raskaita painoja tai suuria laitteita. Best of Sportsilta...
David Axegren |
-
Kuinka monta kaloria poltat kardiotreenin aikana?
Kestävyys- tai cardiotreeni on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa terveyttä, kestävyyttä ja kalorinkulutusta. Moni kuitenkin kysyy: kuinka paljon kaloreita todella palaa kestävyysharjoituksen aikana? Vastaus riippuu useista tekijöistä, kuten harjoituksen tyypistä, intensiteetistä,...
David Axegren |
