Best Of Sports Blogi - Treeni ja terveys

  • 7 fördelar med konditionsträning

    7 kardioharjoittelun hyötyä

    Kestävyys- eli cardio-harjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa terveyttä, kestävyyttä ja hyvinvointia. Sen ei tarvitse olla monimutkaista – oikeilla liikkeillä ja välineillä voit harjoitella kotona, salilla tai ulkona. Best of...

    David Axegren |

  • Crossfit för nybörjare - en guide

    Crossfit aloittelijoille - opas

    Crossfit on harjoitusmuoto, joka yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden korkeaintensiteettisissä treeneissä. Aloittelijasta Crossfit voi tuntua haastavalta ja monimutkaiselta, mutta oikealla strategialla alku sujuu turvallisesti ja motivoivasti. Best of Sportsilta löydät...

    David Axegren |

  • Yoga för nybörjare

    Jooga aloittelijoille

    Jooga on harjoitusmuoto, joka yhdistää voiman, liikkuvuuden ja tasapainon keskittyen kehoon ja mieleen. Aloittelijasta voi tuntua vieraalta ja hieman hämmentävältä tietää, mistä aloittaa. Yksinkertaisilla vinkeillä ja oikeilla välineillä alku sujuu...

    David Axegren |

  • Viktlyftning för nybörjare

    Painonnosto aloittelijoille

    Painonnosto on tehokas harjoitusmuoto, joka kehittää voimaa, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa. Aloittelijasta se voi kuitenkin tuntua tekniseltä ja haastavalta. Oikealla keskittymisellä ja yksinkertaisilla ohjeilla alku sujuu sekä turvallisesti että motivoivasti. Best...

    David Axegren |

  • Hur länge behöver man träna egentligen?

    Kuinka kauan todella tarvitsee harjoitella?

    Kysymys siitä, kuinka kauan tulee harjoitella saadakseen tuloksia, on yleinen niin aloittelijoiden kuin kokeneidenkin liikunnan harrastajien keskuudessa. Vastaus riippuu tavoitteista, harjoitusmuodosta ja yksilön tasosta. Olitpa harjoittelemassa kotona tai kuntosalilla, on...

    David Axegren |

  • Fördelar med att cykla till jobbet

    Työmatkapyöräilyn edut

    Pyöräily työmatkoilla on yhä suositumpaa ja tarjoaa lukuisia etuja niin keholle, lompakolle kuin ympäristöllekin. Pyöräily työmatkoilla ei ole vain ympäristöystävällinen vaihtoehto autolle ja joukkoliikenteelle, vaan myös tapa yhdistää arkiliikenne ja...

    David Axegren |

  • 5 fördelar med yogaträning

    5 joogaharjoittelun etua

    Joogasta on tullut yksi suosituimmista harjoitusmuodoista sen voiman, liikkuvuuden ja henkisen tasapainon yhdistelmän ansiosta. Se on harjoitusmuoto, joka sopii kaikille tasosta riippumatta, ja sen voi suorittaa kotona tai kuntosalilla. Best...

    David Axegren |

  • Lär dig att göra din första pull-up

    Opi tekemään ensimmäinen vetosi

    Leuanvedot ovat yksi tehokkaimmista ylävartalon harjoituksista ja vahvistavat selkää, hartioita, käsiä ja keskivartaloa. Monet pitävät leuanvetoja haasteena, mutta oikealla tekniikalla ja harjoittelulla kuka tahansa voi oppia tekemään ensimmäisen leuanvedon. Best...

    David Axegren |

  • Kom igång med kettlebellträning

    Aloita kahvakuulaharjoittelu

    Kahvakuulaharjoittelusta on tullut yksi suosituimmista harjoittelumuodoista koti- ja kuntosaliharjoittelussa. Voiman, kunnon ja toiminnallisten liikkeiden yhdistelmä tekee harjoittelusta sekä tehokasta että hauskaa. Kahvakuulilla voit treenata koko kehoa ja parantaa sekä voimaa,...

    David Axegren |

  • Hur man får magrutor snabbt

    Miten saada vatsalihakset nopeasti

    Näkyvien vatsalihasten saavuttaminen on monen tavoite, mutta kyse ei ole vain estetiikasta – vahvat vatsalihakset parantavat myös ryhtiä, tasapainoa ja suorituskykyä muissa harjoituksissa. Monet luulevat, että tarvitsee vain tehdä istumaannousuja,...

    David Axegren |

  • Snabbt 20-minuterspass hemma

    Nopea 20 minuutin treeni kotona

    Joskus aikaa treenille on vain vähän, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tinkiä laadusta. Lyhyt ja intensiivinen 20 minuutin harjoitus voi kehittää sekä kuntoa, voimaa että kestävyyttä. Best of...

    David Axegren |

  • Fördelarna med att spåra puls under träning

    Edut sykkeen seurannasta harjoituksen aikana

    Sykkeen mittaamisesta ja seuraamisesta harjoituksen aikana on tullut yhä suositumpaa kuntoilijoiden ja urheilijoiden keskuudessa. Sykemittareiden tai älykellojen avulla voit saada arvokasta tietoa kehostasi, parantaa harjoitustuloksiasi ja harjoitella tehokkaammin. Best of...

    David Axegren |

  • Att tänka på innan du börjar med mountainbiking

    Mitä ottaa huomioon ennen maastopyöräilyharrastuksen aloittamista

    Maastopyöräily on jännittävä ja haastava liikuntamuoto, jossa yhdistyvät kunto, voima ja tekniikka. Monet uskovat, että se vaatii kehittyneitä varusteita ja pitkiä metsäkävelyjä, mutta oikeilla valmisteluilla ja varusteilla pääset nopeasti alkuun....

    David Axegren |