Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
Redo för öppet vatten? Vi guidar dig till rätt triathlon våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj för maxad prestation och säkerhet. Läs mer här!
Best Of Sports |
Best Of Sports Blogi - Treeni ja terveys
Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
-
Kuinka valita oikea lastenpyörä ja opettaa lapset ajamaan pyörällä helposti
Att välja rätt barncykel är en viktig del i att ge barn en trygg och rolig start på cyklingen. En bra barncykel ska inte bara passa barnets längd och ålder,...
David Axegren |
-
Erilaiset polkupyörätyypit – opas oikean pyörän valintaan tarpeisiisi
Oikean pyörän valinta voi vaikuttaa merkittävästi sekä mukavuuteen, suorituskykyyn että siihen, kuinka usein todella käytät pyörää. Pyörätyyppejä on monia, ja jokainen malli on suunniteltu tiettyyn käyttötarkoitukseen, kuten työmatkoihin, harjoitteluun, maastoajoon...
David Axegren |
-
Miten liikunta auttaa masennukseen ja mielenterveysongelmiin
Liikunnalla on vahva yhteys psyykkiseen hyvinvointiin, ja sitä käytetään nykyään täydentävänä hoitomuotona masennuksen, stressin ja ahdistuksen hoidossa. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa sekä aivoihin, hormoneihin että hermostoon tavalla, joka voi parantaa mielialaa,...
David Axegren |
-
Lihasten rakentaminen vanhempana
Lihasten rakentaminen seniorina on sekä mahdollista että erittäin tärkeää terveyden, elämänlaadun ja itsenäisyyden kannalta. Iän myötä lihasmassa ja voima vähenevät luonnollisesti, mutta oikeanlaisella harjoittelulla tätä kehitystä voidaan hidastaa ja jopa...
David Axegren |
-
Pyöräilytunteja aloittelijoille
Pyörätreenien aloittaminen on yksi lempeimmistä ja tehokkaimmista tavoista parantaa kuntoa, polttaa kaloreita ja rakentaa vahvempaa kehoa. Aloittelijoille pyöräily sopii erinomaisesti, koska se kuormittaa niveliä vähän mutta kehittää nopeasti kestävyyttä. Käytitpä...
David Axegren |
-
Leuanvetojen hallitseminen
Leuanvedot ovat yksi tehokkaimmista ja klassisimmista kehonpainoharjoituksista ylävartalon voiman kehittämiseen. Liike harjoittaa erityisesti selkää, käsivarsia ja puristusvoimaa samalla kun koko keho aktivoituu stabiliteetin ylläpitämiseksi. Olitpa aloittelija tai kokeneempi treenaaja, leuanvedot...
David Axegren |
-
Oikean juoksumaton valinta
Juoksumatolla harjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa kestävyyttä, aerobista kuntoa ja juoksutekniikkaa – säästä ja vuodenajasta riippumatta. Sekä aloittelijoille että kokeneille juoksijoille juoksumatto tarjoaa hallitun ja joustavan harjoitteluympäristön, jossa voit...
David Axegren |
-
Vinkkejä kilpapyöräilyn aloittaville
Kilpapyöräilyn aloittaminen maantiepyörällä on jännittävä askel sinulle, joka haluat viedä pyöräilyn seuraavalle tasolle. Laji yhdistää vauhdin, kestävyyden, tekniikan ja taktiikan. Olipa tavoitteenasi paikalliset kilpailut tai oma kehittyminen pyöräilijänä, on olemassa...
David Axegren |
-
5 maantie- ja pitkän matkan pyöräilyn etua
Maantiepyöräily ja pitkän matkan pyöräily ovat kasvattaneet suosiotaan harjoitusmuotoina niin kuntoilijoiden kuin kokeneempien pyöräilijöiden keskuudessa. Se on tehokas ja nivelystävällinen kestävyysliikunnan muoto, joka sopii useimmille ikäryhmille ja tasoille. Best of...
David Axegren |
-
Lasten pyöräilyn edut koulumatkalla
Lasten pyöräily kouluun on enemmän kuin pelkkä kuljetus – se on tapa edistää terveyttä, itsenäisyyttä ja kestäviä tapoja. Pyöräily tarjoaa päivittäistä liikuntaa, vahvistaa lihaksia ja kuntoa sekä antaa lapsille hyvän...
David Axegren |
-
Miksi sinun pitäisi pyöräillä enemmän vapaa-ajallasi
Pyöräily on yksinkertainen ja tehokas harrastus, joka sopii kaikille tasosta riippumatta. Olipa tavoitteesi kuntoilu, työmatkat tai vapaa-ajan retket, pyöräily tarjoaa monia terveyshyötyjä ja on keholle hellävaraista. Best of Sportsilta löydät...
David Axegren |
-
Näin teet ensimmäisen punnerruksen
Punnerrukset ovat klassinen harjoitus, joka vahvistaa rintaa, hartioita, ojentajia ja keskivartaloa. Monille aloittelijoille oikean punnerruksen tekeminen voi tuntua haastavalta, mutta oikealla tekniikalla ja etenemisellä voit nopeasti kehittää voimaa ja itseluottamusta....
David Axegren |
-
Kuinka kauan harjoitusten välillä oikeasti pitäisi levätä?
Lepo sarjojen ja liikkeiden välillä aliarvioidaan usein voimaharjoittelussa, mutta se voi vaikuttaa sekä suorituskykyyn, lihaskasvuun että kestävyyteen. Tieto siitä, kuinka kauan levätä, auttaa maksimoimaan tulokset riippumatta siitä, onko tavoitteena voima,...
David Axegren |
