EAA

EAA är ett populärt kosttillskott bland personer som tränar och vill komplettera sin kost med essentiella aminosyror. EAA står för Essential Amino Acids och omfattar de nio essentiella aminosyrorna som kroppen inte kan producera själv. De behöver därför tillföras genom kosten eller kosttillskott.

EAA finns bland annat som pulver och färdiga drycker och är ett praktiskt alternativ för dig som vill ha aminosyror lättillgängliga före, under eller efter träningen.

Vad är EAA?

EAA är en förkortning för essentiella aminosyror. Till skillnad från icke-essentiella aminosyror kan kroppen inte själv bilda de nio essentiella aminosyrorna i tillräckliga mängder. De är därför en naturlig del av en proteinrik kost.

De nio essentiella aminosyrorna är leucin, isoleucin, valin, lysin, metionin, treonin, fenylalanin, tryptofan och histidin. EAA-produkter innehåller dessa aminosyror i olika mängder och kombinationer beroende på produkt.

EAA för träning

EAA används ofta av personer som styrketränar, tränar kondition eller har en aktiv livsstil. Många väljer att använda EAA före eller under träningen, medan andra använder det vid andra tillfällen under dagen.

EAA kan vara ett praktiskt komplement när du vill ha essentiella aminosyror i ett lättblandat format. EAA-pulver blandas vanligtvis med vatten och kan enkelt tas med i en shaker till gymmet eller användas hemma.

När du jämför olika EAA-produkter kan det vara bra att titta på vilka aminosyror produkten innehåller, mängden per portion samt övriga ingredienser. Smak och löslighet kan också vara relevant om du planerar att använda produkten regelbundet.

EAA pulver

EAA-pulver är en vanlig form av kosttillskottet och finns i flera olika smaker. Pulvret blandas med vatten och blir en dryck som är enkel att ta med till träningen eller ha tillgänglig under dagen.

Olika produkter kan ha olika doseringar och sammansättningar. Följ därför alltid produktens rekommenderade användning och jämför närings- och innehållsförteckningen när du väljer mellan olika alternativ.

EAA eller BCAA?

En vanlig fråga är skillnaden mellan EAA och BCAA. BCAA består av tre essentiella aminosyror: leucin, isoleucin och valin. EAA omfattar samtliga nio essentiella aminosyror.

Vilket alternativ som passar beror på vad du vill komplettera din kost med. Om du söker ett tillskott med samtliga essentiella aminosyror är EAA det relevanta alternativet, medan BCAA fokuserar på de tre grenade aminosyrorna.

Hos Best Of Sports hittar du EAA, EAA-pulver och andra aminosyror för olika träningsrutiner och kostpreferenser. Utforska sortimentet och hitta ett alternativ som passar din träning och vardag.