Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
Redo för öppet vatten? Vi guidar dig till rätt triathlon våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj för maxad prestation och säkerhet. Läs mer här!
Best Of Sports |
Best Of Sports Blogi - Treeni ja terveys
Utrustningsguide för open water och triathlon: Våtdräkt, simglasögon och säkerhetsboj
-
Miksi kahvakuulat tulisi sisällyttää treeniisi
Kahvakuulat ovat yksi monipuolisimmista välineistä voiman, kunnon ja liikkuvuuden harjoitteluun. Pelkän kahvakuulan avulla voit tehdä tehokkaita harjoituksia, jotka vahvistavat koko kehoa, parantavat koordinaatiota ja lisäävät rasvanpolttoa. Best of Sportsilta löydät...
David Axegren |
-
Voimaharjoittelu oikealla tekniikalla vammojen välttämiseksi
Voimaharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista rakentaa lihaksia, lisätä voimaa ja parantaa yleistä terveyttä. Ilman oikeaa tekniikkaa harjoittelu voi kuitenkin johtaa vammoihin, jäykkyyteen ja hitaampiin tuloksiin. Best of Sportsilta löydät välineet,...
David Axegren |
-
Tehokas 15 minuutin kettlebell-treeni kotona
Kahvakuulat ovat yksi monipuolisimmista välineistä voimaharjoitteluun, kardiotreeniin ja core-harjoitteluun. Pelkän yhden kahvakuulan avulla voit tehdä tehokkaita harjoituksia lyhyessä ajassa. Täydellinen sinulle, joka haluat treenata kotona ilman paljon välineitä. Best of...
David Axegren |
-
5 vinkkiä näkyvän vatsalihaksen saamiseksi
Näkyvien vatsalihasten saaminen vaatii muutakin kuin pelkkiä vatsalihasliikkeitä. Kyse on yhdistelmästä harjoittelua, ravintoa ja kurinalaisuutta. Best of Sportsilta löydät välineitä kuten käsipainot, vastuskuminauhat, kahvakuulat ja joogamatot, jotka tekevät vatsalihasten tehokkaasta...
David Axegren |
-
15 minuutin vatsalihastreeni vahvoille vatsalihaksille
Vatsalihastreeni ei tarvitse viedä paljon aikaa. Oikeilla liikkeillä voit vahvistaa keskivartaloa tehokkaasti jo 15 minuutissa. Best of Sportsilta löydät treenivälineitä, kuten käsipainoja, vastuskumppareita ja joogamattoja, jotka tekevät lyhyiden ja tehokkaiden...
David Axegren |
-
Yksinkertaisia käsipainoharjoituksia kotona
Käsipainot ovat yksi monipuolisimmista välineistä kotitreeniin. Pari käsipainoa riittää koko kehon harjoittamiseen, voiman ja lihasten muokkaukseen sekä tehokkaiden treenien tekemiseen ilman täyttä kuntosalia. Best of Sportsilta löydät laajan valikoiman käsipainoja...
David Axegren |
-
Onko laitteilla ja vapailla painoilla eroa? Me selitämme!
Kun harjoittelet voimaa, voi olla vaikea päättää, valitsetko laitteet vai vapaat painot. Molemmilla on omat etunsa, mutta niitä käytetään eri tavoilla ja ne tuottavat erilaisia tuloksia. Best of Sportsilta löydät...
David Axegren |
-
Miten pääset alkuun painonnostossa?
Painonnosto on harjoitusmuoto, joka kehittää voimaa, räjähtävyyttä ja kehonhallintaa. Aloittelijasta painonnosto voi tuntua haastavalta ja tekniseltä, mutta oikealla strategiolla ja keskittymisellä alku sujuu turvallisesti ja tehokkaasti. Best of Sportsilta löydät...
David Axegren |
-
Hanki litteä vatsa kesäksi – 5 tehokasta vinkkiä
Näkyvien vatsalihasten saavuttaminen vaatii sekä voimaa, kestävyyttä että tasapainoista ruokavaliota. Oikealla harjoittelulla ja keskittymisellä voit tehokkaasti vahvistaa vatsaa ja parantaa kehon koostumusta ennen kesää. Best of Sportsilta löydät harjoitusvälineitä, kuten...
David Axegren |
-
Opi treenaamaan kahvakuulilla – opas
Kahvakuulaharjoittelu on monipuolinen harjoitusmuoto, joka yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden samaan treeniin. Aloittelijasta kahvakuulat voivat tuntua vierailta, mutta oikealla tekniikalla ja yksinkertaisilla liikkeillä harjoittelu on sekä turvallista että tehokasta. Best...
David Axegren |
-
Kuinka paljon vettä sinun todella täytyy juoda?
Vesi on elintärkeää kehon toiminnalle ja vaikuttaa sekä terveyteen että suorituskykyyn. Silti monet eivät ole varmoja, kuinka paljon heidän tulisi juoda päivittäin. Best of Sportsilta löydät vesipulloja ja uudelleenkäytettäviä harjoituspulloja,...
David Axegren |
-
7 kardioharjoittelun hyötyä
Kestävyys- eli cardio-harjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa terveyttä, kestävyyttä ja hyvinvointia. Sen ei tarvitse olla monimutkaista – oikeilla liikkeillä ja välineillä voit harjoitella kotona, salilla tai ulkona. Best of...
David Axegren |
-
Crossfit aloittelijoille - opas
Crossfit on harjoitusmuoto, joka yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden korkeaintensiteettisissä treeneissä. Aloittelijasta Crossfit voi tuntua haastavalta ja monimutkaiselta, mutta oikealla strategialla alku sujuu turvallisesti ja motivoivasti. Best of Sportsilta löydät...
David Axegren |
