Energigel

Energigel är ett praktiskt sporttillskott för dig som tränar eller tävlar under längre perioder och vill ha en lättillgänglig källa till kolhydrater. Energigels är särskilt populära inom löpning, cykling, triathlon och andra uthållighetsidrotter där det kan vara praktiskt att kunna få i sig energi utan att behöva äta fast föda.

De små förpackningarna är enkla att ta med i fickan, löparbältet eller väskan och kan användas under träning, tävling eller längre aktiviteter.

Vad är energigel?

En energigel är en koncentrerad produkt som vanligtvis innehåller kolhydrater och är framtagen för att vara enkel att konsumera under fysisk aktivitet. Beroende på produkt kan energigels även innehålla exempelvis koffein, elektrolyter eller olika typer av kolhydrater.

Olika gels har olika konsistens, kolhydratmängd och smak. Vissa kan tas direkt ur förpackningen, medan andra kan vara utformade för att tas tillsammans med vatten. Läs alltid produktens instruktioner för rekommenderad användning.

Energigel för löpning och cykling

Energigel för löpning är ett vanligt val bland långdistanslöpare och andra som tränar under längre pass. Den kompakta förpackningen gör att gelen kan tas med utan att väga eller ta särskilt mycket plats.

Även inom cykling och landsvägscykling används energigels ofta under längre träningspass och lopp. För cyklister kan det vara ett enkelt sätt att komplettera energiintaget utan att behöva stanna eller hantera större mängder mat.

Energigel kan även användas inom triathlon, längdskidåkning, vandring och andra aktiviteter där det är praktiskt med ett koncentrerat och lättburet energitillskott.

När ska man ta energigel?

När en energigel ska användas beror på aktivitetens längd, intensitet och den övriga energi- och vätskeplanen. Många använder gels under längre träningspass eller tävlingar snarare än vid kortare träningspass.

Eftersom olika produkter innehåller olika mängder kolhydrater är det bra att planera intaget utifrån produktens näringsinformation. Om du inte har använt energigel tidigare kan det också vara klokt att testa produkten under träning innan du använder den under en tävling.

Energigel med koffein eller utan koffein

Det finns både energigels med koffein och energigels utan koffein. Koffeinfria alternativ passar dig som enbart vill fokusera på kolhydrater, medan produkter med koffein kombinerar energigel med en koffeinkälla.

Kontrollera alltid mängden koffein per portion och tänk på ditt totala koffeinintag under dagen.

Hos Best Of Sports hittar du energigel för löpning, cykling, uthållighetsträning och andra aktiviteter, med olika smaker och sammansättningar. Jämför kolhydratinnehåll, format och övriga ingredienser för att hitta en energigel som passar din träning.